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熱中症その6 「予防」

台風が2つも同じタイミングで近づいているようです

激しくならないことを祈るばかりです

今回は熱中症の予防についてです。

5回に分けて熱中症についてお伝えしましたが何といっても熱中症にならない事が1番

運動中の水分補給が大切なことは皆様もご存じだと思いますが

運動前から水分補給をしておくことも予防において重要です。

またその日の体調、しっかりとした睡眠に食事も大切です。

環境省のサイトを開くと熱中症予防情報というものが見られるので

運動量やその日のメニューの組み立てにも役立てます。

まだ暑くなる日もあるようです。

気を付けたうえで思う存分運動してください。

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いろはに鍼灸整骨院

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