コラム

暑い季節は汗をかく量が増え、水分やミネラルが不足しやすくなるため、「こむら返り（腓返り）」が起こりやすくなります。特に夜間や運動後にふくらはぎが急につる方は注意が必要です。予防には、こまめな水分補給と電解質の補給、適度な...

夏本番を迎え、暑さ対策で冷房を使う機会が増える季節になりました。しかし、冷房の効いた室内に長時間いることで体が冷え、血行が悪くなると、ふくらはぎの張りや足がつる原因になることがあります。また、水分やミネラル不足も筋肉...

梅雨が明けると、一気に気温が上がり、体に大きな負担がかかります。暑さによる脱水や冷房との温度差で、自律神経が乱れ、肩こりや腰痛、頭痛、だるさなどの不調を感じる方が増える時期です。こまめな水分補給や十分な睡眠、適度な運動を...

気温や湿度の上昇により体力を消耗しやすく、熱中症だけでなく、肩こりや腰痛、足のだるさなどの不調も起こりやすくなります。暑さで冷房を使う時間が増えると、体が冷えて筋肉が硬くなることもあります。こまめな水分補給、適度な運...